Vedeli ste, že cukor má priamy vplyv na naše zdravie ústnej dutiny?Nie sú to však len cukríky a sladkosti, ktorých sa musíme báť – aj prírodné cukry môžu spôsobiť problémy našim zubom a ďasnám.
Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne si z času na čas radi doprajete sladké dobroty.Aj keď sú sladkosti a pečivo nepopierateľne chutné, je dôležité si uvedomiť, aké negatívne účinky môže mať cukor na naše zdravie ústnej dutiny.V tomto blogovom príspevku sa bližšie pozrieme na účinky cukru na zdravie ústnej dutiny a poskytneme niekoľko tipov na udržanie zdravých zubov a ďasien.
Ako cukor vedie k zubnému kazu?
Možno vás prekvapí, že nielen cukor v cukríkoch a sladkostiach môže viesť k zubnému kazu.Akýkoľvek sacharid, vrátane chleba, ryže a cestovín, sa môže v ústach rozložiť na cukor.Keď sa to stane, baktérie v našich ústach sa živia cukrom a produkujú kyseliny.Tieto kyseliny potom napádajú naše zuby, čo vedie k zubnému kazu.
Okrem toho, že cukor spôsobuje zubný kaz, prispieva aj k ochoreniu ďasien.Ochorenie ďasien je infekcia ďasien, ktorá môže nakoniec viesť k strate zubov.Cukry podporujú ochorenie ďasien tým, že živia baktérie, ktoré spôsobujú infekciu.
Čo môžete urobiť pre ochranu zubov a ďasien?
l Najlepším spôsobom, ako chrániť svoje zdravie ústnej dutiny, je praktizovať správne návyky ústnej hygieny.Znamená to čistiť si zuby dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou, používať dennú niť a pravidelne navštevovať svojho zubára.
l Príjem cukru môžete znížiť aj konzumáciou výživnej stravy a vyhýbaním sa sladkým pochutinám a nápojom.Keď zjete cukor, vyčistite si zuby, aby ste zo zubov odstránili kyseliny.
l Dodržiavaním týchto rád si môžete pomôcť udržať si zdravé ústa a vyhnúť sa škodlivým účinkom cukru na zuby a ďasná.
Záverečné slová
Zdravie ústnej dutiny je neoddeliteľnou súčasťou celkového zdravia a pohody.Je to tiež veľká časť nášho prvého dojmu z ostatných.Keď sa napríklad usmievame, ľudia najskôr vidia naše zuby.
Cukor je hlavným prispievateľom k zubnému kazu.Keď jete sladké jedlá, baktérie vo vašich ústach premieňajú cukor na kyseliny.Tieto kyseliny potom napádajú vaše zuby a spôsobujú kazy.Sladené nápoje sú obzvlášť škodlivé, pretože môžu vykúpať zuby v kyseline.Našťastie môžeme minimalizovať tieto účinky cukru na zdravie ústnej dutiny, ako je zníženie množstva cukru v našej strave a pravidelné čistenie zubov a zubnej nite.
Čas odoslania: júl-07-2022