Znalosť zubného zdravia

Správny spôsob čistenia zubov

Otočte zväzok vlasov zubnej kefky v 45-stupňovom uhle s povrchom zubov, otočte hlavu kefky, čistite horné zuby zdola, spodné smerom hore a horné a dolné zuby tam a späť.

1. Poradie čistenia zubov kefkou je vyčistiť vonkajšok, potom okluzálny povrch a nakoniec vnútro.

2.Zľava doprava, zhora a potom dole, zvonku dovnútra.

3. Každú časť kefkou zopakujte 8 až 10-krát za 3 minúty a celá zubná kefka je čistá

Diétne návyky ovplyvňujú zuby

Studená strava má veľký vplyv na zuby.Ak sú zuby často stimulované chladom a teplom, môže to viesť ku krvácaniu ďasien, kŕčom ďasien alebo iným zubným ochoreniam.

Žuvanie jedla na jednej strane je najväčšou hrozbou pre zdravie zubov tínedžerov.Žuvanie jedla na jednej strane po dlhú dobu je ľahké narušiť rovnováhu vývoja čeľustnej kosti a ďasien, čo vedie k nadmernému opotrebovaniu jednej strany zuba a vážne ovplyvňuje krásu tváre.

Okrem toho nepoužívajte na vyberanie zubov špáradlo, čo je pre zdravie zubov najškodlivejší zlozvyk, dlhodobé vyberanie zubov spôsobí zväčšovanie medzery medzi zubami, atrofiu ďasnového svalstva, obnaženie koreňov zubov.Odporúča sa neotvárať uzáver fľaše zubami, aj keď si myslíte, že je akcia agresívnejšia.

Dobrý kamarát so zubami

1) Zeler

Zeler patrí medzi potraviny so surovou vlákninou a hrubá vláknina dokáže vyčistiť zvyšky jedla na zuboch a žuť viac žuť zeler môže vylučovať sliny, sliny môžu hrať úlohu pri vyrovnávaní kyslosti ústnej dutiny, aby sa dosiahol účel bielenia a antibakteriálneho účinku. .

2) Banán

Banán je bohatý na vitamín C, ktorý má vplyv na ochranu zubov.Väčšia suplementácia vitamínu C môže posilniť ďasná, inak sa prejavia ako opuchnuté a bolestivé ďasná, vypadávanie zubov a iné príznaky.

3) Jablko

Ovocie bohaté na vlákninu potrebuje na žuvanie viac času a vylučujete veľa slín, ktoré sú najlepšou ochranou zubov, bránia zubnému kazu a baktériám, aby sa prilepili na zuby, vďaka čomu zostanete ľahšie po dlhú dobu čisté.Okrem toho vedci našli v ich slinách bohaté minerálne prvky, ktoré obnovujú rané dutiny.

4) Cibuľa

Zlúčeniny síry v cibuli sú najsilnejšími antibakteriálnymi zložkami, ktoré eliminujú streptokoky, ktoré spôsobujú zubný kaz a chránia zuby.

5) Syr

Vápnik a fosfát môžu vyrovnať kyslosť v ústach, zabrániť zubnému kazu spôsobenému baktériami v ústach a pravidelná konzumácia syra môže zvýšiť vápnik v zuboch a posilniť zuby.

6) Mäta

Mäta obsahuje špeciálnu látku nazývanú monoperénové zlúčeniny, ktoré sa môžu dostať krvou do pľúc, vďaka čomu sa ľudia cítia voňaví pri dýchaní a môžu osviežiť ústa.

7) Voda

Pitie vody chráni vaše zuby, udržuje vaše ďasná vlhké a stimuluje tvorbu slín v ústach.Preto sa odporúča vypiť zakaždým po jedle pohár vody, aby sa zmyli zvyšky, ktoré zostali v ústach, a aby sa včas ochránilo zdravie zubov.

8) Zelený čaj

Zelený čaj je zdravý nápoj, ktorý je bohatý na fluorid a dokáže neutralizovať apatitom v zuboch, čím predchádza zubnému kazu.Okrem toho katechín v zelenom čaji môže znížiť streptokok mutans, ale tiež môže zabrániť tvorbe zubného kazu a odstrániť zápach z úst.

Aktualizované video jehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY